こんばんは、ひまわりBちゃんです🌻。
今日は、トレーニングセンターへ行ってきました。
１４；００開始で、終了は１６；３０。
いい汗をかいてきました！
内容は
- 健康チェック
- 準備運動
- プールで運動３０分
- シャワー
- マシーンで筋トレ
- バイク
- ウォーキングマシーン
- 理学療法士さんによるマッサージ
- フットマッサージ（エアーマッサージ）
- ウォーターベッドでのマッサージ
↑ ↑ ↑
ウォーターベッドマッサージ機はこれです！
私はすごーく気持ちいいと思うのですが、「酔う」と言うもいらっしゃいます😅。
そこは、病院に併設されたトレーニングセンターで、理学療法士さんが８〜９人いらっしゃいます。
すべてのトレーニングをトレーナーさんの指示に従って行います。
（プールにもトレーナーさんが一緒に入って指導してくださいます。）
私は基本の歩き方から注意を受けてしまいました😅。
自治体の体育館にもスポーツジムがあるのですが、コロナにより色々な制限がありますし、
自己流だとメニューも適当になってしまいます😅。
それで今回、病院に併設されたトレーニングセンターに行ってみることにしたわけですが、
私には、理学療法士さんからアドバイスをいただけるこのスポーツセンターが合っているようです😊。
(写真はイメージです)
特にアクアヌードルでの運動、すご〜く楽しかったです！
今日は３回目。
来週も木曜日に予約をしてきました。
しばらく通ってみます！
お読みいただきありがとうございました。
誰もがみんな幸せになれますように😊。
ポチッとしていただけると力になります🙇♀️
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