おはようございます。 ひまわりBちゃんです。
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昨日、娘と紅葉狩りに行きました🍁
場所は、長崎県大村市野岳湖畔公園です。
あいにくの薄曇りでしたが、
綺麗な紅葉の風景に出会うことができました😊。
お近くの方は、紅葉狩りの候補地にいかがでしょうか？
野岳湖周囲は約3kmで、ちょうど30分で一周できます。
歩数にすると3700歩くらいのようです。
楽しくおしゃべりしながら2周歩きました。
朝晩、お散歩(with my🐕)もしましたので、
昨日のヘルスケアデータを見ると、歩数は19426でした。
(今年の平均は1日5100歩です。)
歩くことは体に良いと思って結構歩いている私ですが、最近ちょっと心配事が😰。
同い年の運動好きの友人が先日、
膝が痛くて歩行に支障をきたして受診したところ、
半月板損傷と診断されたそうです😣。
転んだとか、ぶつかったと言う記憶もないそうです。
お医者さんから「歳のせいですね。」と言われたとのこと。
彼女は「きみまろさんの漫談を聞いて笑っていたことが、自分の身に起きたよ〜。年だねぇ。」と苦笑いしていました。
しらべてみると「半月板は年齢を重ねるにつれ摩耗し、40代から50代のほとんどの方が半月板を損傷している。」と書いてありました。
それから、ちょっと前に別の友人が股関節骨頭壊死で手術を受けました。
二人とも結構運動をしていたし、体重コントロールもしていたのに.......
びっくりです😭。
勿論他人事ではありません😨。
歳を重ねると様々な問題が出てきますね。
適度な食事、運動、ストレッチ、それからストレス回避に脳トレ。
心身ともに元気に生き抜くには、いろ〜んなことを考えなくっちゃですね。
私も、できることを少しずつ頑張ります！
〜今日の覚書〜オーディブル
🌟インフルエンザの予防接種を受けた。
お読みいただきありがとうございました😊。
今日もいい日になぁれ！！
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